Боковая планка со скручиванием: как выполнять упражнение результативно – видеоинструкция
24tv.uaБоковая планка хорошо нагружает прямые и косые мышцы живота, и при этом – в отличие от многих упражнений на пресс – не оказывает компрессионную нагрузку на поясницу.
В дополнение, это упражнение отлично укрепляет мышцы спины. И еще Как тренироваться дома без инвентаря: упражнения на все тело Планку можно делать хоть каждый день.