Как медитация помогает уснуть — 5 полезных техник
skuke.netИв Льюис Прието из компании, создавшей приложение для медитаций Headspace, заверяет, что сможет помочь — ведь она учит человека «меньше находиться в своей голове».Разум склонен к тому, чтобы зацикливаться на тревожных мыслях, а во время отхода ко сну о них все-таки стоит забыть.
В беседе с Прието отметила, что медитация перед сном должна быть особенной, чтобы обеспечить здоровый отдых.Специалистом в для этого быть не нужно — существует как минимум пять техник, которые может испробовать каждый. — объясняет она.