Как изменить тарелку после 50, чтобы иметь железное здоровье
cursorinfo.co.ilЭксперты советуют пересматривать пищевые привычки каждое десятилетие своей жизни, ведь в каждом возрасте разные потребности.
В январе 2026 года были представлены обновлённые американские диетические рекомендации на период 2025–2030 годов. Эксперты уже называют документ «перезапуском» подхода к питанию, поскольку особенно заметные изменения касаются людей старше 50 лет Об этом РБК-Украина рассказала врач-кардиолог Елена Соломко. Белок выходит на первый план Впервые для возрастной категории 50+ предложено увеличить норму потребления белка до 1,2–1,6 грамма на килограмм массы тела.
