Как избавиться от лишнего веса после карантина рассказали в Роскачестве
nakanune.ruЭксперты Роскачества сообщили, что для безопасного похудения количество потребляемых калорий нужно снизить на 15-30%.
В случае отсутствия физической нагрузки сократить калорийность суточного рациона необходимо на 200-300 калорий. Вернуться в прежнюю форму помогут следующие рекомендации: завтракать нужно в течение первого часа после пробуждения, промежуток между приемами пищи должен составлять около 3-4 часов, а ужинать следует за 3-4 часа до сна, сообщает «Рен ТВ»».Как сообщалось, более половины россиян старше 30 лет страдают от излишнего веса и ожирения.