Эксперты дали совет, как попрощаться с лишним весом после карантина
abnews.ruТак, необходимо снизить количество потребляемых калорий на 15-30%. Если отсутствует физическая нагрузка, то калорийность рациона необходимо снизить на 200-300 килокалорий.Специалисты подчеркивают, что для похудения прежде всего нужно наладить режим питания.
Это значит, что завтракать необходимо в течение первого часа после пробуждения. А вот промежуток между приемами пищи должен быть 3,5-4 часа.
Қазақстанда карантин шаралары күшейтіледі. 6 қалада сауда үйлері жабылып, базарлар жұмысын тоқтатады