Как есть на ночь и не набрать вес
from-ua.comВсем известно, что есть на ночь вредно. Однако, бывают такие моменты, когда человек не успел поужинать вовремя. Эксперты рассказали, как есть на ночь и не поправляться. Контролируйте размер порции Уместно съедать не полноценный прием пищи, а небольшую порцию продукта, который хочется.
Калорийность такого перекуса должна быть не больше 100-150 калорий, чтобы не причинить вреда фигуре. Поздний перекус не испортит здоровья, если это будут ягоды, зеленый салат, другие овощи или фрукты в небольших размерах. После тренировки ешьте белок Тренировки обычно у работающих людей проходят по вечерам.