Как часто нужно есть рыбу для укрепления здоровья, рассказал врач
cursorinfo.co.ilОмега-3 крайне важна для поддержания общего состояния здоровья и лучший способ ее получить - регулярно есть рыбу. Жирная рыба считается одним из лучших природных источников омега-3, однако это не означает, что морепродукты нужно есть ежедневно.
Об этом пишет Very Well Health. Диетолог Грейс А. Дероча рассказала, сколько рыбы достаточно включать в рацион, чтобы получать необходимое количество полезных жирных кислот. Сколько рыбы советуют есть По рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, оптимальная норма — две порции жирной рыбы в неделю, примерно по 100 граммов каждая.
