Как быстро уснуть после случайного пробуждения: эксперты назвали 4 способа
newsgomel.byПомешать крепкому сну может любая мелочь, начиная от вспышки света, заканчивая стрессом в течение дня. Однако, проснувшись один раз, на то, чтобы заснуть снова, может уйти много времени, если неправильно действовать. Эксперты издания Bazaar назвали 4 эффективных способа настроить свой мозг на отдых после случайного пробуждения.
Кроме того, следует избегать ощущения тревожности, злобы и переедания перед сном. Не думайте о делах Специалисты предостерегают, что планирование и обдумывание работы или учебы может стимулировать мозговую активность, что не благоприятно для засыпания.