Как безопасно заниматься спортом на солнце и в жаркую погоду
skuke.netВ беседе с изданием фитнес-тренер Эллиот Хасун поделился, как можно обезопасить занятия спортом на солнце и в жару. Эксперт призывает тренироваться рано утром или поздно ночью, поскольку выполнять упражнения в более прохладную погоду гораздо легче.Эллиот говорит, что одна из самых больших проблем, на которую следует обратить внимание при тренировках в жару — это обезвоживание и поддержание оптимального баланса жидкости.Когда мы тренируемся, внутренняя температура нашего тела естественным образом повышается, в результате чего мы теряем телесную жидкость с потом.