На зарядку становись: в какое время суток лучше всего заниматься спортом
profile.ruДля тех, кто ведет здоровый образ жизни, очень важно правильно распределить время. Это нужно для того, чтобы помимо основных обязанностей – работы, учебы, человек успевал выполнять зарядку, готовить себе еду в соответствии с правилами здорового питания.
Однако исследователям удалось установить, что время суток имеет особенное влияние на эффективность упражнений. Так, для ускорения метаболизма лучше всего подойдет график с вечерними нагрузками.