Индекс сытости: советы, которые помогут избежать чувства голода и контролировать аппетит
24tv.uaИндекс сытости – это пищевой индекс, который показывает, как долго пища утоляет ваш голод. Идея индекса сытости происходит от гипотезы, которую испытывали почти все: различные продукты с одинаковой калорийностью насыщают в течение разного периода времени.
Читайте также Какие напитки нельзя употреблять на голодный желудок – список диетологов В течение 2-х часов насыщенность фруктами высокая, но через это время она резко падает, и вы чувствуете сильный голод, связанный с падением уровня глюкозы в крови.