Глаз как у орла: еда для хорошего зрения
skuke.netЖирные сорта рыб – кладезь ценных полиненасыщенных омега-3 кислот. Для глазного здоровья особенна важна докозагексаеновая кислота.Это вещество помогает при синдроме сухого глаза, способствует восстановлению структурной оболочкиоргана зрения.Чтобы обеспечить регулярное поступление в организм необходимого количества данного вещества, употреблять рыбку следует хотя бы 2-3 раза еженедельно.Больше всего докозагексаеновой кислоты в сардинах, скумбрии, лососе и тунце.Для максимальной пользы, в том числе для хорошего зрения, рекомендуется употреблять овощную листовую зелень каждый день.