Физиотерапевт назвал самые правильные позы для сна
profile.ruНи для кого не секрет: то, как вы спите ночью, сильно влияет на то, как вы себя чувствуете днем. Правильная поза для сна также играет важную роль.
Правильное положение тела во сне может облегчить боль, а неправильное, наоборот, усилить. Например, имеет значение, вытягиваете ли вы ноги, лежа в кровати, или свертываетесь калачиком. «Если вас беспокоят боли или напряжение в спине, постарайтесь заснуть, лежа на спине, скрестив руки по бокам», – приводит FitForFun рекомендации специалиста по физиотерапии и реабилитационной медицине Бернхард Дикрайтер.