Фитнес-тренер дал рабочие рекомендации по похудению к весне
polit.infoПривести себя в форму после зимы можно и в домашний условиях при минимальных усилиях. Подробнее об этом рассказал фитнес-тренер Никита Воробьев.Желаемый эффект достигается не только с помощью тренировок, но и с учетом правильного питания.
Главное в этом — дефицит калорий, пояснил специалист телеканалу "360".Для запуска процесса жиросжигания достаточно дефицита в 500 калорий, постепенно его можно увеличить до 800-1000 калорий, в зависимости от темпов потери веса.
