Эндокринолог перечислила продукты для восполнения дефицита витамина D
iz.ruНедостаток витамина D в осенне-зимний период помогут восполнить не только таблетки и витаминные комплексы, но и специальные продукты в рационе: жирная рыба — лосось, тунец, треска, сардины, и яичный желток, напомнила эндокринолог Татьяна Бочарова в беседе с «РИА Новости» 16 ноября.«Сегодня выпускаются молоко, йогурты, соки, обогащенные витамином D, — производители облучают их ультрафиолетом.
Однако покрыть потребность организма в витамине только за счет пищи невозможно. Если поставить такую цель — придется каждый день съедать около одного килограмма трески», — напомнила специалист.Эндокринолог добавила, что в средней полосе России с мая по сентябрь важно принимать солнечные ванны.