Эндокринолог перечислила принципы полезного завтрака
iz.ruЗавтрак — самый важный прием пищи, который нельзя пропускать. О том, чем лучше завтракать и что, наоборот, что на завтрак есть вредно, «Известиям» в понедельник, 20 сентября, рассказала врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Синицына.В идеале утро нужно начинать со стакана воды сразу после пробуждения, так как это позволит активизировать перистальтику кишечника.
Пищу нужно принять через 20-30 минут после пробуждения, отметила эксперт.«Чем же завтракать? Лучший вариант — сложные углеводы — каши!