Эксперт назвала продукты для борьбы с осенней хандрой
lenta.ruЭксперт в области пищевого поведения, биологических ритмов и здоровья человека Мария Краснова назвала в интервью Пятому каналу продукты, которые помогут бороться с осенней хандрой.По ее словам, стоит пересмотреть свой рацион.«Употреблять продукты, которые стимулируют синтез серотонина.
К ним относятся бананы, рыба, фрукты, орехи, черный шоколад, финики и свежие овощи», — отметила КрасноваОна напомнила, что в холодное время года важно следить за восполнением витамина D. «Из-за недостатка солнца и солнечного света организм хуже синтезирует витамин D.