Дышим ровно: как дыхательные практики помогут справиться с тревогой
volg.mk.ruКогда вы находитесь дома и рядом с близкими, ваше дыхание становится медленным и расслабленным. Так работает нервная система, которая отвечает за накопление сил, пока человек отдыхает.
При стрессе дыхательные движения учащаются вместе с сердцебиением – таким образом выходит накопленная негативная энергия. Многие эксперты говорят о способе смешанного типа дыхания, когда задействованы все отделы дыхательной системы, а тело насыщается кислородом.