Диетологи назвали продукты, замедляющие старение после 50 лет
abnews.ruЕжедневное употребление авокадо поможет замедлить процесс старения, утверждают диетологи и врачи по лечебному питанию, сообщает EatThisNotThat.Авокадо — источник жиров, которые борются с воспалительными процессами и способствуют гладкости и сиянию кожи.
В плодах авокадо содержится большое количество витамина A, который помогает организму избавляться от омертвевших клеток кожи.Такие виды рыб, как лосось, треска и сельдь, тоже замедляют процесс старения.Черника, богатая витаминами А и С, тоже уменьшает воспаление, которое приводит к повреждению кожи и старению.Кроме того, для сохранения красоты и молодости полезно употреблять клубнику, ежевику и малину.Людям старше 50 лет необходимо включить в рацион листовую зелень (капусту или шпинат).Она.