Диетологи назвали легкий способ есть меньше
runews24.ruСпециалисты рассказали, как можно меньше есть из-за стресса. Как сообщает издание ABC, специалисты отмечают, что во время стресса люди хотят часто употреблять пищу, так как еда действует как лекарство и дает ощущение мгновенного счастья.В случае ощущения голода диетологи советуют выбирать полезный перекус, который может включать творог, натуральный греческий йогурт, фрукты, помидоры черри, домашний попкорн.Чтобы избежать чувства голода во время переживаний и стресса, рекомендуется следовать определенным правилам.
Необходимо отказаться от полуфабрикатов, не садиться за стол очень голодным, добавлять в рацион больше фруктов и овощей, употреблять больше воды, а также составлять меню на неделю.