Диетологи назвали кашу, которая лучше всего снижает холестерин
charter97.orgLenta.UA.Овес также является хорошим поставщиком кальция, железа, марганца и цинка.«Обильные пищевые волокна могут способствовать пищеварению и, как было доказано, помогают снизить уровень холестерина», — объясняет Соня Панненбекер, консультант по продуктам питания и питанию.А диета, богатая овсом, может улучшить чувствительность к инсулину и уровень глюкозы у людей с диабетом 2 типа, сообщает некоммерческая организация здравоохранения DiabetesDE — Deutsche Diabetes-Hilfe.«Овес идеально подходит для самых разных рецептов, его можно использовать как в сладких, так и в соленых блюдах», — говорит Соня Панненбекер.На завтрак или между ними овсяные хлопья хороши в виде каши, хрустящих мюслей, смузи или печенья..