Диетолог поспорил с тайваньскими учёными о пользе бега для похудения
nsn.fmБорьбе с лишним весом людей, генетически предрасположенных к ожирению, активно способствует только один вид спорта — бег. К такому выводу пришли диетологи и медики Тайваня, изучив генотипы, данные о физической активности и степень ожирения более 18 тысяч человек.
Кроме того, подавляет некоторые аспекты ожирения занятие ещё пятью видами спорта — в их перечень вошли спортивная ходьба, йога, а также походы в горы и спортивные танцы.Врач-диетолог Александр Немов в эфире НСН завил, что лучше всего снижению веса способствует ускоренная ходьба, притом организованная определённым способом смены степени тяжести нагрузки.«Бег трусцой или чуть-чуть ускоренная ходьба, но она должна быть рваной: сначала идёшь нормально, потом минуты на 2-3 ускоряешься, потом опять замедляешься — этого достаточно для нагрузки и для сжигания лишних калорий.