Диетолог посоветовал, что съесть на завтрак, чтобы похудеть
smartmoney.oneСуществуют продукты, которые быстро дают чувство насыщения и тем самым помогают сбросить вес. Как объяснил специалист по диетологии Майкл Мосли изданию Express, все зависит от содержания в пище клетчатки - пищевых волокон, не перевариваемых пищеварительными ферментами человека, но перерабатываемыми полезной микрофлорой кишечника.Чем больше в продуктах клетчатки, тем благотворнее их действие на организм.Пищевые волокна делятся на два типа - растворимые и нерастворимые. "Растворимая клетчатка способствует работе пищеварения и помогает снизить уровень сахара в крови.Нерастворимая - помогает снизить риск развития диабета второго типа", уточнил диетолог.