Диетолог перечислила россиянам полезные свойства кефира в период COVID-19
politros.comРегулярное употребление кисломолочных продуктов, в том числе кефира, помогает укрепить иммунитет. Об этом в беседе с «Радиусом» рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.Кисломолочные продукты также стоит включить в рацион из-за их благотворного влияния на ночной сон и работу пищеварительной системы.
Кефир успокаивает нервы, отметила специалист. Русакова порекомендовала употреблять напиток за полчаса до отхода ко сну. Продукты должны быть разнообразными.Кефир можно чередовать с ряженкой или йогуртом.