Диетолог описал идеальный завтрак
govoritmoskva.ruС утра необходимы сложные углеводы и белок. В целом, как заявил радиостанции «Говорит Москва» доцент кафедры диетологии и нутрициологии медицинского университета имени Пирогова, кандидат медицинских наук Альфред Богданов, «любой завтрак полезен, если он есть».
Специалист отметил, что в начале дня человеку нужна энергия, поэтому нельзя обходиться одним лишь омлетом или творогом. «Идеальным я бы назвал завтрак, в котором есть сложные углеводы в виде любой каши, хлеба, фруктов, а также какой-то источник белка, творог, даже сосиски или какие-то мясные продукты, бутерброд с сыром или колбасой хорошего качества, чай, кофе.