Диетолог назвала простой способ похудеть
klops.ru"Метод тарелки" — простой способ похудеть и контролировать вес. Как понять, какое количество продуктов можно включить в рацион без вреда для фигуры, диетолог из Барселоны Адриана Орос рассказала изданию ABC.Половину тарелки должны занимать сырые или приготовленные овощи.
Четверть — яйца, нежирное мясо, морепродукты, рыба или бобовые. Столько же места необходимо отвести под сложные углеводы, например, пасту, рис, картофель или цельнозерновой хлеб.