Диетолог дала советы по укреплению иммунитета в преддверии осени
abnews.ruТак, россиянам порекомендовали есть больше фруктов и ягод, а также добавить в рацион тыкву, брокколи и морковь.«Следите за тем, чтобы в вашем рационе ежедневно было не менее 400 г различных овощей и фруктов, источника витаминов, минеральных веществ и клетчатки», — передает ТАСС слова Антонины Стародубовой.Диетолог отметила, что полезно будет употреблять тыкву, брокколи, баклажаны, морковь, белокочаную капусту, лук, чеснок, клюкву, бруснику, яблоки, сливы, цитрусовые.Кроме того, эксперт порекомендовала ограничить потребление сладкой выпечки и сахара в целом.
Вместо этого необходимо включить в рацион орехи и нежирные сорта мяса и птицы.«Не следует также забывать о соблюдении режима питания.