Диета: Что нужно знать о японской системе питания «хара хачи бу»
skuke.netживот». Это традиционная японская система питания, построенная на осознанном потреблении пищи и сокращении калорий. Метод гласит: если есть до восьмидесяти процентов насыщения, а не до ста, вам не понадобится врач.В Японии фраза крайне популярна и используется как оправдание во время застолий и праздников.
Ниже несколько правил, которые помогут вам интегрировать систему в своей жизни.Именно столько необходимо, чтобы сигнал желудка о насыщении дошел до мозга.