Девять продуктов, которые поднимают настроение, когда вы подавлены
cxid.infoВ подавленном состоянии многие люди находят утешение в еде, которая поднимает настроение. Однако продукты с сахаром и высоким содержанием калорий, которые многие предпочитают потреблять, несмотря на положительный эффект в повышении настроения, с другой стороны, имеют негативные последствия.Но хорошая новость заключается в том, что есть и здоровая пища, которая может улучшить ваше настроение.В последние годы были проведены исследования взаимосвязи между питанием и психическим здоровьем.
Однако важно отметить, что на настроение могут влиять многие факторы, такие как стресс, окружающая среда, плохой сон, генетика, расстройства настроения и дефицит питательных веществ.Тем не менее, было показано, что определенные продукты улучшают общее состояние здоровья мозга и помогают при определенных типах расстройств настроения.Девять позитивных продуктов1.