Чем заменить важные продукты, от которых вы отказались
skuke.netТе, кто исключил из рациона продукты молочной группы, рискуют столкнуться с дефицитом кальция – важнейшего строительного элемента костной ткани.Поэтому данный макроэлемент должен поступать в организм регулярно.Помимо молочки, кальций в больших количествах содержится в сое и ее производных, листовой зелени, рыбе.Кстати, для максимальной пользы некоторую рыбку можно употреблять с костями – например консервированные сардины, тунец.