Будете спать, как младенец после грудного вскармливания: как правильно пить тёплое молоко перед сном
ukrainianwall.comТеплое молоко перед сном - это традиционный способ расслабиться и подготовиться ко сну. Это связано с тем, что молоко содержит триптофан, аминокислоту, которая способствует выработке серотонина, гормона хорошего настроения, а затем его превращению в мелатонин, гормон сна.
Подробнее о том, как правильно пить тёплое молоко перед сном, читайте в нашем материале. Вот несколько советов, как приготовить и выпить теплое молоко перед сном: Используйте цельное молоко или молоко с низким содержанием жира.