Борьбу с лишним весом надо "начинать с головы" - врачи назвали шесть правил для худеющих
ru.armeniasputnik.am• Стоит также отказаться от полуфабрикатов. Они содержат добавки, которые провоцируют есть больше. Кроме того, в них много жиров, сахара и соли. • В каждом приеме пищи обязательно должен быть белок.
Это могут быть молочные продукты, яйца, мясо или рыба. По словам экспертов, полкило овощей в день — это дневная норма для тех, кто хочет похудеть. • Принимать пищу нужно трижды в день.• Очень важен питьевой режим: в день необходимо выпивать минимум два литра воды.