Богатые на углеводы: продукты, в которых сахара больше, чем мы думаем
goodnews.ua1. Сухофрукты В 50 граммах: 17 граммов углеводов в кураге, 20 — в фигах, 26 — в изюме. В высушенных версиях фруктов намного больше сахара, чем в только что сорванных.
Воду выпаривают, углеводы остаются. 2. Бобовые В 100 граммах готового блюда: 18 г — в чечевице и черных бобах, 20 — в нуте.