Бессонница отступит: какие 6 продуктов помогут улучшить качество сна
cursorinfo.co.ilЧтобы улучшить качество сна и быстрее засыпать, специалисты рекомендуют включить в вечерний рацион эти продукты. Проблемы со сном могут существенно влиять на самочувствие и качество жизни.
Однако улучшить ночной отдых можно не только с помощью изменения режима дня, но и благодаря корректировке питания. Некоторые продукты содержат вещества, которые способствуют расслаблению организма и могут положительно влиять на процесс засыпания.
