Какие продукты помогают быстрее заснуть: названы 6 лучших вариантов
cursorinfo.co.ilПравильно подобранный вечерний рацион может облегчить засыпание, однако даже полезная еда способна дать обратный эффект. Некоторые привычные продукты могут помочь быстрее заснуть и улучшить качество ночного отдыха.
Их действие связано с содержанием веществ, участвующих в регуляции биологических ритмов и выработке гормона сна. При этом значение имеет не только выбор продуктов, но и время последнего приема пищи.
