Врач рассказала, как понизить плохой холестерин и стабилизировать давление
cxid.infoПомимо таблеток в нормализации холестерина большую роль играет активный образа жизни и питание.Основой рациона, по мнению эндокринолога-диетолога Татьяны Филипповой, должна быть клетчатка, то есть фрукты, овощи, зелень, орехи, семена и крупы.МаслаВрач подчеркивает, что в день человеку необходимо употреблять 2-3 вида масла.Среди различных масел, дающих пользу организму:АвакадоНапример, авокадо отлично справляется с понижением холестерина.
Он способствует разжижению крови и предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы. В нем находятся антиоксиданты, которые понижают уровень сахара в крови.ЧеснокПомимо того, что чеснок помогает вывести плохой холестерин, он предотвращает образование сгустков крови.