Белок на завтрак или ужин: диетологи рассказали, когда его лучше есть
cursorinfo.co.ilДиетологи рекомендуют не сосредотачивать весь белок на ужине, а равномерно распределять его в течение дня. Белковые продукты традиционно считают хорошим вариантом для ужина, однако специалисты отмечают, что строгого правила относительно времени их употребления нет.
Более того, добавление белка в первый прием пищи может иметь ряд преимуществ. Об этом пишет Very Well Health. По словам экспертов, белковый завтрак способен надолго обеспечить чувство сытости и помочь избежать частых перекусов в течение дня.
