Ученые предложили пять способов улучшения сна
mk.ruАмериканские ученые разработали пять способов улучшения качества сна, которые они опубликовали в журнале Sleep Health. В первую очередь, по их мнению, необходимо проконтролировать продолжительность сна, поскольку, если человек спит менее пяти часов в сутки, то это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе и мозговом кровообращении.
А недосып приводит к развитию психических заболеваний. Специалисты отметили, что вредной оказалась привычка многих людей «досыпать».