Академик Бокерия назвал лучшее средство оздоровления
iz.ruЛучший способ оздоровления организма — ходьба. Об этом заявил главный кардиохирург Минздрава РФ Лео Бокерия в интервью РЕН ТВ.«Было проведено гигантское рандомизированное исследование за океаном, которое установило: люди, которые ходят в неделю два часа, живут на 7-8 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни», — рассказал он.Ходьба — идеальный способ восстановления поддержания формы для людей, которые не занимались спортом ранее.Многие из тех, кто набрал килограммы во время самоизоляции, при первой возможности начали бегать в парке.
Делать это надо с осторожностью, предупредил Бокерия. Необходимо следить за пульсом и не допускать его учащения больше чем на 25%.«Это максимум, скажем, для людей до 60 лет.