5 распространенных ошибок, которые мешают здоровому сну
ont.byБессонница и прочие нарушения сна – это проблемы, которые могут быть очень неприятны и серьезно сказываются на самочувствии и здоровье в целом, ведь для организма крайне важен продолжительный (7-8 часов) и качественный отдых.Если вам с трудом удается заснуть вечером, а чувство усталости появляется уже сутра, то, возможно, вы совершаете некоторые из нижеприведенных ошибок.freepik.comПривычка спать днем однозначно негативно скажется на вашем сне ночью.
Вам будет тяжело заснуть. Ну, а если вы не можете обойтись без дневного сна, то лучше не злоупотреблять им. 30 минут вполне хватит для того, чтобы восстановить запас бодрости.