4 ошибки в питании, которые замедляют обмен веществ
365news.bizЭксперты рассказали, как можно улучшить обмен веществ, но для этого придется исправить некоторые привычки. Во-первых, помните, что организм нуждается в большом количестве белков, затем идут полезные углеводы и на последнем месте жиры.
Поэтому рацион необходимо составлять таким образом, чтобы белки составляли 50 % от ежедневного меню. Они помогут активизировать метаболизм, защитят от переедания и сохранят сытость на долгое время.