Забудьте о скачках давления – какие орехи нужно добавить в рацион
cursorinfo.co.ilЭксперты назвали семь видов орехов, богатых антиоксидантами и омега-3, которые помогают поддерживать эластичность сосудов. Хотя орехи традиционно считаются сытным перекусом, их главная ценность заключается в мощной поддержке сердечно-сосудистой системы.
Благодаря балансу омега-3, клетчатки и антиоксидантов они помогают регулировать давление, очищать сосуды от «плохого» холестерина и существенно снижают риск опасных патологий. Издание Verywellhealth выделяет семь видов орехов, которые стоит включить в ежедневное меню. Лидер защиты сердца: Грецкий орех Абсолютный чемпион по содержанию растительной омега-3 среди всех доступных орехов.
