Вы не просто устали. Пять способов восстановить работу мозга после долгого рабочего дня
nv.uaВы не робот, чтобы вкалывать весь день и не отдыхать (Фото:Simon Abrams/Unsplash) Если вы остаетесь мотивированным на работе, и совершенно непродуктивные дома, причина этому может стать молекула в вашем мозге.
К счастью, это уже привычное для многих состояние, можно предотвратить.Согласно, исследованию, опубликованному в журнале Cell, выполнение умственно сложных задач в течение более 6 часов приводит к накоплению в префронтальной коре головного мозга глутамата, молекулы, участвующей в обучении и памяти, которая может быть токсичной при высоких уровнях.Чувство усталости может быть сигналом, таким образом ваш мозг пытается поставить на паузу вашу умственную деятельность, чтобы уровень глутамата не повышался.В исследовании поучаствовали 40 человек, их разделили на две группы, одна из которых работала больше 6 часов выполняя тяжелые умственные задания, тогда как у другой были испытания полегче.В конце дня группа, которая прилагала больше умственных усилий демонстрировала больше признаков усталости, в том числе уменьшение расширения зрачков и склонность отдавать предпочтение быстрому вознаграждению и меньшим усилиям.