Всего 20 минут в день: что делать, чтобы предотвратить инфаркт, инсульт и диабет
cursorinfo.co.ilНе жалейте времени для поддержания своего здоровья. Возможно, вы не догадывались, что простыми физическими упражнениями можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, диабет, и даже бороться с ожирением.
И это не обязательно означает тяжелую тренировку в спортзале или дорогие абонементы. Чтобы поддерживать здоровье и форму, достаточно всего 150 минут в неделю (всего около 20 минут в день) посвящать дополнительным физическим нагрузкам, охватывающим все группы мышц.