здоровье общество еда советы

Врачи назвали самый полезный ужин

Последний прием пищи за день влияет на то, как человек ночью будет спать. Например, исследования показали, что еда с высоким содержанием углеводов может отрицательно сказаться на полноценном ночном отдыхе.

Эксперты объяснили, какие блюда лучше всего выбирать на ужин, чтобы не навредить организму. По словам специалистов, продукты, обогащенные жирами омега-3 и витамином D, помогают обеспечить здоровый сон.

DMCA