Врачи назвали самые полезные продукты для здоровья печени
charter97.orgТСН.Уход за печенью предполагает ограничение алкоголя, отказ от курения и сбалансированное питание.Более того, врачи отмечают не только здоровое питание, но и потребление большого количества клетчатки.
Соблюдение диеты с высоким содержанием питательных веществ является ключевым в поддержке здоровья печени, но последние исследования также обнаружили, что для здоровья печени крайне важно ограничить количество продуктов, подвергшихся ультраобработке.Британский медицинский журнал связывает такие продукты и блюда, как фаст-фуд, готовая выпечка, газировка, конфеты и т.п., со многими проблемами со здоровьем (высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и даже болезни сердца).Исследователи также обнаружили связь между этими продуктами питания и неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖХП), которая вызвана накоплением избытка жиров в органе.Согласно Международному эпидемиологическому журналу, потребление ультраобработанной пищи связано с повышенным риском НАЖХП.Одной из причин, почему эту группу продуктов можно связать с жировой печени, является тот факт, что НАЖХП может быть вызвана избыточным количеством жира или слишком большим количеством триглицеридов в крови, а триглицериды повышаются из-за слишком много рафинированных углеводов, насыщенных жиров, и добавлен сахар – все они содержатся в высоком количестве во многих продуктах ультраобработанной обработки.В другом исследовании, опубликованном в Liver International, было обнаружено, что потребление ультраобработанных продуктов повышает риск метаболического синдрома у здоровых людей.Многие исследования показали, что соблюдение средиземноморской диеты может быть полезно для поддержания здоровой печени.Соблюдение средиземноморской диеты, т.е.