Врач рассказала, что будет, если есть рыбу пять раз в неделю
newsgomel.by"За железом лучше следить в любом случае и сдавать анализы хотя бы раз в год. Тунец следует есть два-три раза в неделю при употреблении мяса.
Если вы не едите мясо, тунец можно ежедневно включать в рацион", — рассказала Макиша. "Тридцать граммов сельди в день компенсируют недостаток этого витамина в питании", — подчеркнула специалист.