ВОЗ обновила свои рекомендации по физической активности впервые за 10 лет
republic.ruобновила свои рекомендации по физической активности впервые за 10 лет. Ключевые рекомендации сохранились и соответствуют предыдущим гайдлайнам 2010 года:В версии 2020 года подчеркивается вред сидячего образа жизни, важность как аэробики, так и силовых тренировок, и предлагаются рекомендации для разных категорий людей.
Теперь рекомендуется не останавливаться, если вы достигаете рекомендованных минимумов по активности – чем больше движения, тем лучше.