Вдох-выдох: как правильно дышать во время бега, чтобы росли результаты
ridus.ruЕсли вы только начали пробежку, а уже почувствовали, что задыхаетесь, значит — вы дышите неправильно. И, скорей всего, ваши результаты в беге практически не улучшаются.
Чтобы изменить это, научитесь дышать, получая максимум кислорода. Тогда вы сможете бегать дольше, эффективно тренируя свое сердце и выносливость.