В Роскачестве рассказали, как правильно выбрать овсянку
inforeactor.ruОвсяная крупа очень полезна, но ее минус в долгом приготовлении, примерно 45–60 мин. Каша дольше расщепляется в кишечнике и насыщает на больший промежуток времени.
Но если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, возможны трудности с пищеварением. Очищенные зерна не так полезны, потому что из них удалены отруби и зародыш.